【14夜目】2週間経過しました。今感じてる変化まとめ【30日間早寝早起き】

bedroom

(=゚ω゚)ノ 2週間目の朝を迎えました。皆様おはようございます。今感じてる体調の変化とか書いて見ます。

起きるのはつらくなくなってきた。

(アプリは不調ですが)本日も4時半前に起床。まあ、やっぱり眠いんですけど、起きる事自体は以前に比べれば苦にならなくなってきました。まあ、反対になかなか寝付けなくなってる日も多いのですが。

 

朝活は習慣化してきた気がする。

僕のメイン朝活はギター練習にしています。日によって練習する曲をちょっと変えたり、ウクレレ弾いたりもしていますが、今は矢後憲太さんのアレンジした『A Whole New World』だけは毎日欠かさず弾いてます(TAB買いました)。朝練習しないと気持ちが落ち着きません。習慣化してきたと言うより、ちょっとした依存症かも。

 

食欲が減ってきた。

以前は面白いくらい無尽蔵に食欲が湧いてきたのですが、最近はそういうのがありません。普通に食事も間食もしますが、暴食する事はなくなりましたね。食べ物のコントロールはし易そうです。

8日目でもご紹介しましたが、早寝早起きすると俗に言う「痩せホルモン」なるものが分泌されるんだとか。もしかしたらその効果かもしれませんね。

 

朝お通じがある

朝にトイレに行く事が増えました。以前はほとんどなかったんですけどね。

 

逆に、全然変わってない事

仕事の調子

これはもう、朝の力云々というよりは、自分自身の能力的な問題なのかもしれない・・・(朝集中するとたしかに片付くのは早いかもだけど)。ちなみに、やはり仕事中に眠くなるときは今でもあります。

髪の毛・お肌の調子

(=゚ω゚)ノ よくわかんないっす!(普段からあまり気にしてなかったし・・・)

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