【28夜目】21時就寝。眠り浅めです。【30日間早寝早起き】

sleepydog

ヽ(゚Д゚)ノ 30日間ももう残りわずか!おはようございます。ラストスパートの睡眠リズムに切り替えています。眠り浅くて眠いです。

9時就寝2日目。眠り浅め。

睡眠グラフが全体的に高い位置で推移していますね。眠りが浅いようです。現在、21時就寝~3時30分起床のリズム設定にしています。21時に布団に入るのは割と簡単ですが、そこから入眠するのに結構時間がかかります。生活リズムをどんどん前倒しにしているので、寝付けないのはある意味当然なのですが・・・。

ちなみに、午前1時と午前2時あたりに、それぞれ中途覚醒して、時間を確認しています。「まだ起きなくて大丈夫か・・・?」「早く起きてつぶやかないと・・・。」みたいになって起きます(笑)おかげで起きれてますが、これが一番の安眠の妨げです(^_^;)

ちなみにアンドロイド先生の評価

 

 

深い睡眠「0」ってwww

 

もはやネタです。

 

ちなみに睡眠リズムが変わってからのお仕事の調子とか

なんか眠いです。だって眠り浅いもん。

起きてからの時間で言えば、仕事はじまる時間で既に6時間くらい経過しています。6時間経過って、僕が普通に生活していたら、だいたいお昼過ぎくらいの時間ですから。

まあ、いまのところ業務に支障が出るほどの強い眠気には襲われてませんが。午後の集中力はやっぱり低めかなあ、と。

えー、そんなわけですが、

(=゚ω゚)ノ 今日も元気におつとめです。

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