【2夜目】ぐっすり眠れたーよ!【30日間早寝早起き】

sleep_danbo

2夜目が明けました。おはようございます!前日の様子から振り返ってみます(=゚ω゚)ノ

前日の睡眠不足の後

 

 

朝、家を出発する前から「なんだか身体がダルイなー」という症状を発症し、通勤電車の中からひどい眠気に襲われこの有様です(笑)

仕事の方は、午前中は普通にこなしましたが、突然お仕事が増えたりして昼休みも十分とれなかったためか、午後はクタクタに。集中力全然ナッシングです。本当にここまで眠いのも珍しい!というくらいの眠気でした(笑)

健康を目指して不健康になるのって、こういう事なんだなあ・・・っとしみじみ。

 

2夜目の睡眠っぷり

だいたいこんなかんじ

  • 22時00分 布団の中に
  • 中途覚醒なくグッスリ!
  • 05時30分 起床

前日分のリバウンドもあるのか(笑)割と理想的な睡眠ができた様に思います。この記事書いている今現在、かなりスッキリしてます!

ただ、睡眠の量・質的にはこれで良いと思うのですが、朝活する時間をもう少し確保したいなあ・・・というのが正直なところ。今朝もギタレンに時間使いましたが。6時~だいたい40分くらいの時間でした。ブログも更新すると、結構時間ギリギリです。睡眠時間を削るか、入眠時間を早くする等して、なんとか4時起床にもっていきたいなあ。

 

睡眠アプリが面白い

ツイッターでいくつかアプリをおすすめしてもらったんですが、中でもプチ*チさん(@petit524)に教えてもらった睡眠アプリが無料の割に優秀でした。

Naoya Araki「Sleep Meister – 睡眠サイクルアラーム Lite」

昨夜使ってみたんですけど、使用感はこんな感じ。

 

 

寝言と睡眠データを取得ながら、眠りが浅そうな時間にアラームを目覚ましアラームを鳴らしてくれるという優れものです。どのくらい正確なのかは定かではありませんが、これすごいなあ。

しばらく使って、使用感もレポってみたいです。※寝言は面白そうなのが録れてたら公開します(笑) 興味ある方は、上記リンクをクリックするか、AppStoreで「睡眠」で検索すると一番上に出てきます

さて、今日はお休みの予定だったのですが、急遽出勤日に変わってしまったのでこれから仕事してきます。今日は生産的な1日にしたいです(=゚ω゚)ノ

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