【7夜目】欲をかいて30分早く起きようとしたら1時間近く二度寝してる件【30日間早寝早起き】

sleep_bed

(=゚ω゚)ノ 今日から起床時間の設定を30分早くしてみました。二度寝しました・・・。

少しずつ起床時間を早くしていく

 

一応、30日間の早寝早起きで

  • 9~10時就寝
  • 3~4時起床

を目標にしています。今現在、だいたい10時頃に就寝して5時前後に目覚めるリズムになってきているので、ここいらで少しずつ時間調整です。

30分早くした結果

 

二度寝しましたwww

 

中途覚醒もして、眠りが浅めです。休み明けだし、そんな深い休息が要るとも思ってなかったので、睡眠時間短めで大丈夫かと思ったんですけど、そんな事ないですね。寝起きの状態では「そんな都合知らんわ」ってなりますね。

あ、ちなみに、前夜の反省を活かして昼寝はしてないですよ!もう一度言いますけど、昼寝してないですからね!

本当なら起床時間を30分早くするんじゃなくて、就寝時間を30分早くするべきなのかなあ、っと。う~む。いろいろやってると結構難しかったりもするんですけど、がんばってみます。

朝活は割と順調

毎朝の習慣として「ギターの練習」を行っています。こちらは割と順調です(寝坊すると練習時間減りますが・・・)。ここに来てサイレントギターが活躍してますw

ブログ更新もできてますね。朝の忙しい時間にやるのを今まで嫌がってたんですけど、早起きリズムに慣れてくると朝は頭も冴えるみたいですし、出勤時間(締め切り)もあるし、筆の進み方が良くなります。僕みたいな更新サボりがちブロガーには、朝時間活用良いかもしれません。今度、朝活のコツとか書いてみようかな、と(・ω・)

えー、ダラダラと書きましたが・・・

(=゚ω゚)ノ 今日も元気におつとめです。

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