【8夜目】眠気覚ましのブラックコーヒーと睡眠ダイエット【30日間早寝早起き】

coffee

(=゚ω゚)ノ おはようございますっ!8夜目明けての朝更新です。

睡眠浅い夜

(;^_^)2度の中途覚醒。眠り浅いですなあ。おそらく原因は食べすぎかと。僕は普段、自炊はしない事にしてます。いっぱい作りすぎて食べ過ぎるから(ぉ


↑こんな事してた日は要注意ですね。そんなワケで、謎の玉子料理をお腹いっぱい食べてたようです。

一般的に、お腹いっぱいだと眠りの質は悪くなると言われていますが、入眠しやすくなるのは利点かな、と思ってます。まあ、そもそもお腹いっぱいって時点で食べすぎなので身体にはよくないと思いますが。

 

 眠気覚ましのカフェインは効くみたい

ブログ用のアイキャッチ画像はフリー素材集とかで探してくるんですけど、朝用の素材を見てると結構コーヒーが出てくるので、なんだか飲みたくなってしまいましたw そんなワケで、コーヒー(安いの)を買って飲んでみましたよ。

ヽ(゚Д゚)ノ 苦いっす!

でもかなり眠気スッキリです。カフェインとか日常的には摂取してないんですけど、スッキリ目覚めたい時には良いかもですね!朝のギタレンが結構うまくいった気がします。

 

早寝早起きで痩せる?

早寝早起きを実行すると身体が痩せ体質に変わってゆきます。質の良い眠りは、痩せホルモンといわれる“成長ホルモン”や“セロトニン”を作るからです。
出展:寝る子は痩せる!? 早寝早起きダイエット | ハウコレ

(´・ω・`)ああ・・・なんか、そういえば聞いた事ありますよ。完全に頭から抜け落ちてましたが。

 

ちなみに脱糖ダイエットの時の最終ステータスはこちら。特に食事制限とか余分な運動とかしてませんが、体重減ってるっぽいです。今回の30日間の趣旨はダイエットではないんですけど、最終日の朝に体重計、乗ってみましょうか(そんなに変わってないかもしれないけど)。

さてさて、関東は雨の勢力が強めですが・・・

(=゚ω゚)ノ 今日も元気に勤めましょう!

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