【12夜目】今週はあまり眠れませんでしたね【30日間早寝早起き】

時計

いつもなら早朝更新なのですが、二日続けて夜更新です。こういうのって一度リズム崩すとなかなか戻せなかったり・・・。日曜日なのでとりあえず振り返りを。

日曜日の朝

早起きはしていたのですが、ここのところ天気が悪い日が続いたので久々の朝日です。まぶしー!!

起床時間は守れてるけど・・・

なんだかここ最近の寝つきが悪くなってきていますね(笑)起床時間が早くなって、特に昼寝してるわけでもないので活動時間は増えてるんですけど、寝入りが・・・。遅くまでツイッターとかで遊んでるからなのですが・・・。

見ての通り、こんな感じで入眠時間がバラバラです(^_^;)

バラツキのため?なんだか全体的に睡眠の質が低下しているように思えます。チャレンジ9日目にはスーパーサイヤ人(笑)になっていたのに、そのあとそんな兆候はまったく見られず。そんなに疲労してるわけでもありませんが、どちらかと言うと疲れてきた感じかもしれません。

起床時間の設定を30分早めて、かつ罰ゲームルール(寝坊したら1日1食)を設定したのですが、これがちょっと仇になっているのかもしれません(笑)

今週は入眠時間と起床時間をそれぞれ30分ずつ早くするつもりをしていましたが、身体が慣れるまでもうちょっとスタートに踏み切るのを待とうかなあ、と(入眠時間はまあ、やっても良いかw)

そんなワケで、現在の睡眠時間設定は

22:00 – 04:30

寝坊したら朝・夕食抜きですw

とりあえず、夜中にネットとSNSするのやめますw

 

休日のアクティビティ


ギター練習はいつもの様に取り組みましたが、日曜なのでいつもと違う感じのものを。

ツイッターの方では結構バシバシつぶやいてますが、iPod touchの画面が割れてしまい、いつご臨終しても大丈夫な様に代わりの端末を購入してきました。5000円くらいのAndroidスマホ。スペックはiPod touch5と大差ありません。

いまさら3Gスマホです(イオンスマホのgeenee)。デュアルSIMスロット対応です。デザリングできます。カメラ低スペックです。SDカードの書き込み制限きついらしいです。

何気に初スマホですw 慣れないAndroidに四苦八苦してますが、面白い記事が書けそうなら、こちらにもいろいろアップしていきますね(そう言うと、なかなか記事を書かないパターンw)

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