【19夜目】計画は第三段階へ移行【30日間早寝早起き】

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いよいよ残り約10日となってきました。計画は最終段階に向けてシフト。

第三段階へ

昨日も書きましたが、入眠時間を今まで22:00頃としてきましたが、今回からは21:30頃へと変更していきます。30分早くなった分、起床時間も30分早くして4:00起床にしたいと思います。

もちろん罰ゲーム(1日1食)付きですw

ただ、前回罰ゲーム発動時は正直そこまでつらくありませんでした。休日なら1日断食とかでもいいかもですね?(笑)

 

3:54起床!ギリギリ罰ゲーム回避!!

 

深夜の時間

眠りも浅めだった感じがしますし、眠気もスッキリしなかったので、ちょっくら散歩がてらコンビニに立ち読みへ。まだ辺りは真っ暗で、ほとんど夜ですね、これ。

ちょっと歩くと、顔に当たる冷たい風が肌を刺激して目が覚めます。ちょっとだけ散歩、これ目覚ましにいいですね!

夜明け前の町を歩いていて、別に夜更かししてるのと変わらない様な感覚にとらわれたんですけど、体力・頭のメモリーに余裕がある点が全然違いますよね。

夜型生活を送っていると、朝起きて、とりあえず会社に出勤ってなるじゃないですか?そうすると、自分の自由な時間は、仕事が終わってクタクタになった後にやってきます。

クタクタな頭で「あー!今日も働いた後のビールが美味いぜっ!」っていうならそれで全然大丈夫と思うのですが、ちょっと頭使ったり、エネルギーを使うような活動をしたいなら、やはり朝時間を活用しない手はないです。楽器の練習、調べ事、ブログ記事の執筆、夜に比べると比較的はかどります。

体調の変化

なんか最近、肌が荒れてきました(笑) 眠りが浅いためでしょうか?それとも食べてるものが良くないのでしょうか?

とりあえず、早寝早起きだけしてれば肌の状態が良くなるというのは、ちょっと違うのかなーっと実感。当たり前かもですが、やはり睡眠時間自体も十分にとる事が必要な様です。

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