【30日間1日1食】糖質祭り & 予想外の好調【11日目】

けんちんそば ライフ

今日は3月11日。【3.11】からちょうど4年ですね(この記事リライトしている現在、ちょうど10年です…。)あの時も、調度食べ物を切らしてて、電気も付かず、飢えて凍えてしてた気がします。僕の住んでたトコは大したこと無かったから良かったものの・・・犠牲者の方のご冥福をお祈りします。

この記事は、旧ブログ『あーログ。』で2015年3月1日~2015年3月31日にかけてチャレンジし、公開していた【30日間1日1食生活】を加筆修正したものです。6年も歳をとってしまったよ…( ノ∀;)トホホ
30日間1日1食生活まとめ
2015年3月1日~3月31日に挑戦した【30日間1日1食生活】のまとめページです。30日間挑戦した結果や変化、続けるためのコツなどを紹介しています(=゚ω゚)ノ

11日目の体調

昨日はアホみたいな空腹に悩まされていたんですが、今日は全然そんな事ありませんでした。相変わらず朝からお腹は「グゥー」というお決まりのセリフを吐くのですが、今日は苦にならない。むしろ空腹が気持ちいいくらいに感じました。昨日・一昨日のは何だったんだい!って感じです。

心配して下さったのか、応援ツイート下さった方も。本当にありがとうございます。今日の僕はバリバリ元気です。

今日も元気な午前中。1日1食はじめて、朝はたいてい調子が良いです。仕事でたまに、「今の好プレーじゃない?」っと思うようなパフォーマンスを発揮することも。

これってもしかして、1日1食の効果っていうよりは、睡眠の効果なのかもしれません。ここ最近、空腹から逃げるように眠りについていたので、夜中は胃の中が空っぽの状態でグッスリ眠っている事が多かったのです。しかも夜更かしせずに。これってちょっと理想的なのかも。

夜更かしせず寝てるのは効果的かも!
寝る時はお腹を空っぽにというのが昔から言われてますが、空腹では眠れなくなってしまうこともあります。なので、睡眠の質を上げるには、寝る2~3時間前までに食事を済ませておくと良いそうですよ(=゚ω゚)ノ

お昼のデジャブ

さてさて、「なんか調子良いな~」で乗り切った午前中。お楽しみのお昼は・・・

けんちんそば

けんちんそば!

 

ああ、今日は蕎麦かー。蕎麦は血糖値も上がりにくいし、身体に優しいなあ・・・

 

白ごはん・・・

 

って、ひだりいぃぃぃぃぃーーー!!!!!

麺+白ごはん。

なんかデジャブなんですけど。

 

カレーうどんとごはん

(先週もこういうの↑なかったっけ?)

 

最近、世の中の流れ的には糖質制限が流行ってるっぽいんですけど、ご存知です?

Gacktだって誕生日以外は炭水化物を食べないらしいですよ?

僕、普段マンガで分かる糖質制限とか読んでるんですけど?

 

そもそもこのラインナップで、

白ごはん・・・

何をおかずに白飯を食べればいい?

蕎麦か!?蕎麦なのか!?

 

 

さて、先日ツイッターで「糖質過多になるからごはんはパスせよ」って、助言を頂いたばかりなんですけど。

これは実行するチャンスってコトですか?

そういうコトですか?

 

 

OKわかった。

 

 

ここは身体のためにパスするとしよう。

 

もったいないけど

 

心を鬼にして

 

 

パ・・・

 

 

 

パクパクパクパクパクパクパクパクパクパクパクパクパクパクパク・・・

(↑目の前に出されるとパスできない人)

 

糖質に対していろいろ抗議はしましたが、とても美味しかったです。ご馳走様でした。

 

麺+ごはん、来ましたねw
(これはたしかに仕事中に眠くなりそうだけど・・・)糖質に対してそこまで過敏になる必要はないという意見も最近ではしばしば聞かれます(´・ω・`)

本日のいただきもの

隣の先輩「これ、どうぞ・・・」

 

お茶漬け

 

 

お茶漬け

 

 

お茶漬け

そうですよね、先輩!

糖質過多は身体に良くないですもんね!

先輩の健康を守るためなら、僕、犠牲になりますから!

(※先輩は白ごはんを残した)

 

お茶漬けにして頂きました。久々に食った!うまし!!

 

えーと、僕、昨日は「あと24時間飯を食べれないのが怖い」とか言ってたんですが、今日のごはん終わった後は「もう食わんでええわ。」でした。あーとくの胃袋と秋の空。

なんという追い打ちwww

思いのほか好調

お腹一杯食べて(しかも全力で炭水化物)、午後はもうネムネムのダルダルを覚悟したんですけど、思いもよらず、今日は身体も割とシャキっとして、業務終了時間まで元気に働けました。(余裕があったので、残業して最近溜まってた書類にも手をつけた。)

まさか、ごはんいっぱい食べたせい!?そういえば昔、部活の試合前に「カーボ・ローディング」とか言って、ごはん食いまくってたのを思い出しました。いや、そもそも、カーボ・ローディングなんてそんな短時間でできるもんじゃないとは思いますが・・・。

少なくとも、その日の調子の良し悪しで、食べたものが良かった・悪かった言うのは間違ってるのかもなあ・・・っと、思いました。今日の気付き。

人間の身体は食べたもので出来ているので、口にしたものは体調に直結します。しかし、大事なのは食べ物だけではないということでしょうねー。基本となる食事・睡眠・運動はしっかり守っていきたいですね(=゚ω゚)ノ
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