【30日間1日1食】料理フルコース\(^o^)/ &腹囲公開【21日目】

フルコース料理 ライフ

21日目。祝日だったので仕事はお休みでした。会社の同僚の結婚披露宴に招待していただいたので、参加してきました。いっぱい食べれるぞ\(^o^)/ワーイ

この記事は、旧ブログ『あーログ。』で2015年3月1日~2015年3月31日にかけてチャレンジし、公開していた【30日間1日1食生活】を加筆修正したものです。6年も歳をとってしまったよ…( ノ∀;)トホホ
30日間1日1食生活まとめ
2015年3月1日~3月31日に挑戦した【30日間1日1食生活】のまとめページです。30日間挑戦した結果や変化、続けるためのコツなどを紹介しています(=゚ω゚)ノ

 

このブログでは食事の事について言及するのみで披露宴の内容には触れませんが、いやあ、本当にいい式でしたよ(*´ω`*) テンション上がりすぎてずっと写真とか動画撮ってましたから(そんで、徹夜で動画編集w)

同僚T君の結婚式よかったなあ…(遠い目)
え、僕の番?お察し下さい(´・ω・`)ショボーン

というワケで、今日のごちそうを!

ウェディングケーキ

ウェディングケーキ!!
(後ほど参加者に振舞われました)

 

前菜

前菜(綺麗ですよね・・・)

茶碗蒸し

茶碗蒸し(なんとフォアグラだそうな!)

刺身

御作り(写真ボケたあ・・・)

にぎり寿司

握り寿司(んまかったー!)

ロブスター

ロブスターのグラタン&ムース(うましうまし!!)

牛フィレ肉ロースト

牛フィレ肉ロースト(写真ボケボケやぁ・・・)

海老天そば

海老天そば(これも写真ボケボケやなあ・・・)

コーヒー

コーヒー(ほっと一息つきつつ・・・)

焼きプリン!!

デザート(甘味サイコー!!2周しましたwww)

 

っていうか写真ピンボケすぎな件。

 

結婚式って会場ちょっと暗いし、動きのある写真多くなるからピンボケ率高し!!撮った写真の7割くらいボケててワロたw(慌てずよく狙ってシャッター押さないとダメですね。)

で、2次会はバラバラにって感じだったので、そのまま帰って来ちゃいました(←付き合いの悪い人)いやあ、でも、食事的には美味しかったし量もソコソコあったので満足でした。この30日間では間違いなく一番豪華だし(^o^)

時間をかけるといっぱい食べれる!?

「よく噛んでゆっくり食べましょう」が健康な食事の基本ですよね!コース料理だと一品ずつ料理が運ばれてくるので、自然とゆっくり頂く事が出来ます。今日の食事は一気に食べたらお腹が苦しくなるくらいの量はあったと思うのですが、ゆっくりだったので、ちっともお腹が苦しくならず、終始余裕で食べ終わりました。

消化には絶対いいんだけど、満腹を感じにくいっていうのは、食事制限してる人にはどうなんでしょね?(笑)あ、でも、よく噛んだほうが満腹にはなりやすいそうなので、読者の皆様はよく噛んで食べて下さいw

この辺どうなんでしょうねえ?(笑) 基本的には早食いすると食べ過ぎると言われています。よく噛んでゆっくり食べている方が満腹中枢を刺激するので、満腹感を得られやすいとか聞くのですが、実感としてはそうでもないんですよねー。うーん、僕が変なのかな?(;^ω^)

ちなみに、分食(少量の食事を多くの回数で食べる)や時間をかけて食べることで、胃腸の負担は軽減しそうですが、虫歯や酸蝕歯のリスクが上昇します。この辺忘れられやすいのでご注意をw

体重も、ウエスト(腹囲)も、細かい数字は気にしない

ありがたい事に、最近のブログ記事を読んで下さってる方から「体重の推移はどうですか?」っと、ご質問いただいたのですが、残念ながら体重は測っていないのです(体重計壊れてからそのまま買ってない)

一応ウエスト(腹囲)のご報告を。例のしゃぶしゃぶ食べ放題事件で一時75.0cmまでUPしたウエスト(腹囲)ですが、数日で元に戻り、68cm前後を行ったりきたり、という感じでした。体重もたぶんそんな感じでしょう。

さて今日はどんな感じだったのかと言うと・・・

 

 

(※注:お腹の写真初公開。なんか汚いので閲覧注意。食事中はダメ!絶対!)

 

 

 

出発前67.5cm

(出発前のウエスト(腹囲):67.5cm)

 

 

帰宅後ウエスト73.0cm

(帰宅後のウエスト(腹囲):73.0cm)

67.5cm → 73.0cm(+5.5cm

 

ウエスト腹囲自由自在(笑)

(ちなみにウエスト、教科書的には一番くびれてるトコ(ヘソより上)で計測するのが正しいらしいです。しかし、ちょっとポッコリしてるトコで測る方が一般的かなー?なんて思って、僕はヘソより下で測ってます)

ウエストと腹囲は別物です。僕が図っていたのは腹囲(または臍囲?)です。教えて頂いたもなかさん感謝!(`・ω・´)ゞ

 

さて、食べ物を食べたら、お腹の中に食べ物の質量がまるごと入るので、ウエストが増えるのはぶっちゃけ当たり前です。体重だってちょっとの加減で当然増えます。それこそ、コップ1杯の水を飲むだけで。

だから体重もウエストも、毎日気にするのってあんまり意味ないと思うんですよ。余程の病気を抱えているワケでもないなら、それこそ3ヶ月に1回とかで十分な気がします。

ちなみにこの記事を書いてるのは翌日のお昼ですが、現在のウエストは既に68.5cm。こんなにコロコロ変わる値に振り回されて、一喜一憂する必要ないんじゃないかなー・・・っと。

っと、そんな事を思いつつお腹にメジャーをあてながら、今日はこの辺で!

体重の増減に一喜一憂される女性の方をよくお見かけしますが、いや、ほんとアレ意味ないと思うんですよ(もっとも、毎日体重計測してると体重維持しやすくなるみたいな効果はあるようです。また、謙遜・逆に痩せてますアピールなら何も言うまいw)
若い方でしたら、飲水量・食事量・排泄(便秘とか)・不感蒸泄(汗とか)の関係で、普通に1~2Kgは増減すると考えられます。なので、ほんと一喜一憂しなくて良いと思います。ウエストにしても、胃腸の中に食べものが入ってきたら、膨れるのは当たりまえです(十分な腹筋の壁があれば別かも?笑)
この当時の僕は、ちょっとお腹が出てきたのを気にしていたみたいですが、このレベルで気にする事ないというのが現在の見解です。モデルさんとかモディビルダーさんみたいなシックスパックのお腹、あれ年中やってると風邪引きやすくなるそうです。だから、身体絞る時期以外は、適度に体脂肪を蓄えているんだとか…。ちなみに、お腹を割りたいなら、腹筋よりもスクワットというのが最近の常識です。体脂肪落としたい方には、4分でできるエクササイズのHIITなんかもオススメですよ(=゚ω゚)ノ
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