【30日間1日1食】誘惑に勝てない系男子は寝て逃げる(if-thenルール?)【24日目】

ライフ

24日目。鼻、喉の調子は万全じゃないものの、何とか復活。11時くらいに若干ガス欠気味でしたが、朝はまあまあ好調モードで過ごせました。

この記事は、旧ブログ『あーログ。』で2015年3月1日~2015年3月31日にかけてチャレンジし、公開していた【30日間1日1食生活】を加筆修正したものです。6年も歳をとってしまったよ…( ノ∀;)トホホ
30日間1日1食生活まとめ
2015年3月1日~3月31日に挑戦した【30日間1日1食生活】のまとめページです。30日間挑戦した結果や変化、続けるためのコツなどを紹介しています(=゚ω゚)ノ

今日の昼食

かつ丼

カツ丼師匠やああぁー\(^o^)/

 

カツ丼

んまい!んまいですわ師匠ぉー!!
力、みなぎりますわ!師匠のおかげで、なんかいろいろ勝てそうですわっ!!
ちょっと勢いよく食べ過ぎてお腹いっぱいです。

本日のいただきもの

トルティヤチップスとチョコウエハース

チョコウエハースと、昨日のアレ。

昨日はちょっと調子に乗って食べ過ぎてしまいましたが、今日はカツ丼師匠の力も借りて、誘惑に勝ちますよ!

ほどほどにして…

バリボリバリボリバリボリバリボリバリボリバリボリバリボリバリボリ…

あーとく28歳。誘惑に勝てない系男子です。

 

例のアレ=この企画後半の準レギュラーになるトルティアチップス(コストコ)ですねw こういうの好きなんですよー。

食べモノを我慢すると言えば、子供たちを対象にした、マシュマロ・テストなんてのがありますが、僕には攻略不能です…大人なんですけどね…(笑)

ちなみに、攻略法としてはif-thenプランニングが有効とされています。意思の力で対抗しようとするのではなく、もし(if)あるシチュエーションに遭遇したら、(then)その時どういう行動をとるのか、あらかじめ決めておくという方法です。これ、簡単ですが非常に効果が高いとされています。

よく参考にさせて頂いているリハビリメモさんがわかりやすいのでご紹介。何かを続けたり、悪習慣を断ち切りたい人は参考にしてみてください(=゚ω゚)ノ
筋トレを続ける技術〜マシュマロ・テストを攻略しよう

空腹からは寝て逃げる(if-then?)

しっかりバリボリしたおかげで、仕事中は全然空腹になりませんでした。でも、途中で結構眠くなりました(~_~;)

帰宅時は流石にお腹が空いたのですが、シャワー浴びて布団に潜ってさっさと寝ました。

1日1食やってて思うのですが、遅くまでダラダラ起きてると、空腹(食欲?)が次第に強くなってくる感じがします。

僕の場合だと、シャワー浴びて空腹が紛れてホッとしてる時が一番寝付けます。割と疲れも取れる感じです。こうして空腹と食欲から逃げるのが一番。

まあ、それで早起きしても、寒くて布団の中でゴロゴロしてるから、あまり意味はないんですけども…f^_^;

帰って来たらシャワーを浴びて、眠気が襲って来るタイミングでさっさと寝るというのが、この時の僕なりのif-thenプランニングになってるのかな?

※ちなみにこの当時、if-thenプランニングとかif-thenルールなんて言葉を聞いた事はありませんでした(;^ω^)

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