【30日間1日1食】引出物・乳製品そして1日1食は夜が楽【26日目】

引出物 ライフ

26日目。木曜日は休日です。前日のLINEとかの未読状況から、20時くらいには眠りに着いていたみたいですが、お昼前にノソノソと起き出しました。おはようございます。とりあえず家事・洗濯。そうそう、1日1食をはじめて良かった事のひとつですが、洗い物が減った事です。平日は飲み水を入れていく水筒と、家に居るときに飲むコップくらいしか食器使いませんからね。楽チン楽チン。さあて、今日のごはんいってみよー!(=゚ω゚)ノ

この記事は、旧ブログ『あーログ。』で2015年3月1日~2015年3月31日にかけてチャレンジし、公開していた【30日間1日1食生活】を加筆修正したものです。6年も歳をとってしまったよ…( ノ∀;)トホホ
https://mrsurprise82.com/tag/1meal-a-day30/

今日は頂きものから食べてみる

引出物

先日の結婚式で、素敵な引出物を頂いたので、今日はその中から食べてみようと思います。

 

蓋を開けると内蓋が・・・

 

中にも箱!

いえいえ、こちらこそ大変ありがとうございます!

 

 

お赤飯&鯛茶漬け
おお!これは素敵!

お赤飯&お茶漬け・ふりかけ・かつお節のセット。

僕はこういうの貰って嬉しいなあ(笑)

お茶漬け食べたかったけど、赤飯も食べたかったので、とりあえず赤飯とかつお節をセットから使わせて頂く事に。

この企画、よく考えたら、結婚式でいただいたものを大分ネタに使わせて頂いてますね!いやほんと、Tさんに感謝!(笑)

本日の献立

26日目の1食

  • 赤飯
  • 納豆
  • わかめとダイコンとキビナゴの酢の物

 

赤飯モチモチ食感
お赤飯のモチモチした食感・ほんのり塩気がたまりませんなあ・・・(´ー`)

 

 

納豆

普段よく食べているのですが、この1ヶ月は全然口にしていなかったので、なんだか無性に納豆が食べたくなり、わざわざ買いに行きました(^_^;) 写真だとイマイチわかりませんが、3パック分(笑) このネバネバが、んまいんだよなー♪(洗い物の時、気になるけどw)

※ちなみに、玄米飯や麦飯で納豆ごはんにすると、よく噛む前に飲み込んでしまって消化によろしくないので、あまりオススメしません。

 

酢の物
うちで自炊する時のヘビロテ要員、切り干し大根とわかめ。乾物ほんま便利やわー。かつお節とキビナゴをドサッと入れて、お酢で味付けしてみました。う~ん、なんか味が足りん・・・。

 

マヨネーズ投入!

マヨネーズ投入!

土方さんの力をちょっとだけ借りてみました。

 

 

 

あーおいしくなった!

無難にしょうゆとかめんつゆという選択肢があった気がする。

困った時はマヨネーズ一択ですね!

土方スペシャルは正義(`・ω・´)シャキーン

本日のデザート

ヨーグルト

実は好きなんですヨーグルト。1パック食べます。

この間のバウムクーヘンの時に、牛乳を1パック飲んだら、次の日とその次の日の便通が非常に調子良かったので「ああ、やっぱり乳製品って効果あるんだなあ」っとあらためて。

ちなみに、腸内環境正常化のためにヨーグルトを食べる場合、食後に少量を、砂糖等を加えずに頂くと良いそうです食後の方が乳酸菌が死滅せずに腸まで届き易いんだとか・・・。

 

 

まあ、でも、別にダイエットしてるワケじゃないし、デザートだから甘いほうがいいよね(ぉ

腸内環境とか考えると、はちみつ・オリゴ糖あたりを入れると良いんだろうけど、生憎いま、白砂糖しか無いんだよね・・・。

白砂糖ドバッと入れちゃいました。

(さっきまでのはフリか?フリなのか??)

 

すっからかん

うん、明らかに過剰摂取なんだろうけど、美味しかったですごちそうさま。

いまだに↑これよくやりますw

後半型の方が、楽。

平日はお昼ごはんに1食を食べるスタイルでやってますが、休日になるとだいたい夕方に頂いてます。平日だと夕方にお腹が減りますが、夕方にごはんを食べる休日の方が、我慢するのが明らかに楽です。まあ、休みはゴロゴロしてて、あんまり運動してない・・・っていうのはあるかもしれませんが。

僕の主観的には、一度ごはんを食べて消化管が動き出すと、それが刺激になって、短い期間で次の食べ物を食べたくなる様な感じがしてます

ダイエットとかで軽めの食事にしようとして、軽めで済まなくなってしまうのはこのためかなー、っと。1食の量を減らす方法がうまく行かない場合は、食事回数を減らすというのも、作戦としてはアリと思います。

食事制限とかに挑戦されてる方は、ご参考までにm(_ _)m

これは昔から感じてる事ですねー。なんか、食べると余計に食べたくなるという。腹6分とか腹8分が難しいのはこれが理由だと思ってます。
個人差はありますが、この時言っている様に、食事量を減らすなら1食まるまるスキップする方が楽と思います(=゚ω゚)ノ
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