【30日間1日1食】空腹!はら減りました【5日目】

ライフ

朝起きて思う事「はらへった・・・」
空腹感を紛らすために、とりあえずお茶でも。

この記事は、旧ブログ『あーログ。』で2015年3月1日~2015年3月31日にかけてチャレンジし、公開していた【30日間1日1食生活】を加筆修正したものです。6年たったのかー…( ゚Д゚)
30日間1日1食生活まとめ
2015年3月1日~3月31日に挑戦した【30日間1日1食生活】のまとめページです。30日間挑戦した結果や変化、続けるためのコツなどを紹介しています(=゚ω゚)ノ

5日目 というか 5食目

お茶

いただきもののお茶。

1日1食をはじめて、朝の空腹感を紛らすのに、よくお茶にお世話になってます(これ一杯で10分くらいマシになります)本当は空きっ腹にお茶は良くないらしいのですが・・・まあ、気にしない(笑)お茶もうすぐ無くなりそうだけど美味いです。

カフェインやタンニンが胃の粘膜を刺激し、胃の弱い人は荒れてしまうんだとか。ただ、この辺は俗説っぽくて、実際のところどうなのかよくわかりません。逆に、強い人なら、消化液が分泌されて、消化促進に働くなんて話も?

なお、お茶のカフェインですが、タンニンが結びつくことから、コーヒー等よりもゆるやかに作用するそうです。
カフェイン含有量(Wikipedia)

一応5日目になって身体も多少慣れてきたのか、激しい空腹感というのは減ってきている気がします。でも、慢性的に空腹感に悩んでる感じ。う~ん、飢餓に苦しむ地域の子供達のことを思うと、ホントにつらい日々を送ってるんやなあ・・・と。

よく断食系の書物には

  • 「1日3食になったのは人間の長い歴史をみるとここ最近の事である」
  • 「人間の歴史は飢餓と戦いだ」
  • 「飢餓に対する身体の防衛メカニズムは多く備わっているが、満腹に対してはあまり備わっていない」

的な事が書かれているんですけど、産まれてからこれまでの人生の大半を1日3食で過ごしてきた人間にもこれは当てはまるのだろうか・・・素朴な疑問(笑)

文明自体は大きく発展した現代人ですが、身体自体は旧石器時代から大きく進化していないと言われているので、おそらく遺伝子に刻み込まれていると思われます。そもそも、自分たちのおじいちゃん・おばあちゃん世代だって、食べ物に困って育った人が多い事でしょう(´・ω・`)

さてさて、今日も昨日に引き続き半日勤務。とりあえず午前中は余裕でしたw
そしてもう待ちに待って、待ちくたびれたお昼タイム!!!

豚丼

豚丼だぁー!!\(^o^)/

豚丼ランチ

とろろかけ豚丼の定食

う~ん、いいねえいいねえ。うま(・∀・)イイ!ねえ。
本当に毎日の食事が美味しく感じられます。単純に、普段 僕が口にしていたものより美味しいだけ なのもしれませんが(ロクなモノ食べてなかったからなあ・・・笑)

半日勤務なのでゆっくり食べれました。ふぅ、満腹満腹(*´ω`*)

本日のいただきもの

無し!
スタンドアローンですよ。
この挑戦はじまってから初めて?

よきことです(笑)

それでも つらい午後

午後休みでゆっくりのんびり帰宅するのですが、満腹状態にも関わらず甘いお菓子とかパンを食べたいなあ、なんて欲求が湧き上がってきます。ついついスーパーで覗き見してみたり。却って辛くなるだけでした・・・orz それにしても、「お腹が減ったから」ではなく「味わってみたいなあ」という欲求で甘いもの食べてるんだなあ、っと、改めて実感。

今までの生活なら有無を言わずに購入していた様なお買い得品も、チャレンジ中だから・・・って事で断念。本当の意味で無駄遣いは減ってます。ただ、「アレ食べたいなあ」って自分で選択する事をしないのもあってか、なんか欲求不満が募ってくる感じもします。選択の自由がない。メニューを社食任せにしたのは失敗だったかなあ・・・なんて思う事も時々。

また、1日1食だけなので、どう頑張っても1日のカロリーが不足(※)します。そのためか、どこかでエネルギーを節約しようとするのか、今日は帰宅してからゴロゴロと寝て過ごしてしまいました。う~ん、時間が勿体無い。でもやっぱり、食後はゆっくり眠りたくなるのです。午後はつらいなあ。でもまあ、今週も残すところあと二日だし、がんばろー!

(※)「不足する」というのは語弊があるかもしれません。食事でのカロリーの大半は、消化活動に利用されるのですから、1日1食の生活では食事でのカロリー摂取と同時に、消費カロリーも減っています。1日1食で足りてる人も居ますしね。

満腹状態なのに食欲がわくというのは面白い現象ですね(笑) 基本的には栄養が不足しているのでしょう。だって、1日3食だった人間が、突然1食になって、まだ5日ですからね

メニューを社食にしたことを悔いている当時の僕ですが、今は社食にして正解だったと思います。だって、この状態で買い物でかけたら、絶対に甘いお菓子とか爆買いして、栄養偏るでしょう?(笑)

さて、エネルギッシュな一日どころか、眠くてダルくて自堕落な生活をはじめたあーとくです。この先どうなる!?

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