【27夜目】そろそろラストスパートに突入してみようか【30日間早寝早起き】

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(=゚ω゚)ノ いよいよ27夜目を明けました!最後の追い込みです。

ラストスパート

この挑戦がはじまったとき、僕はこの様に宣言しました。

  • 21時〜22時入眠
  • 3時〜4時起床

を目指します(=゚ω゚)ノ

21:30就寝~3:30起床でも、この範囲にはしっかり収まっているのですが、まあ、せっかくですから攻めるトコまで攻めてみようかとw

残りちょっとだけですが、

  • 21時に寝て
  • 3時に起きる

に時間シフトしていきます。そんなわけで

早めのお休みなさいませ!

 

生活習慣を変えるとだいたい身体にくる

21時には布団に潜ったのですが、睡眠グラフを見ると22時過ぎまでグラフは高い位置をキープ。

 

はい、全然眠れませんでした。

 

休日ってダラダラ過ごしているので、入眠苦手です。眠れぬ夜の過ごし方とかもう少し考えると良いかもしれませんね。(そもそも休日の過ごし方から考えた方が良いか・・・)

朝活はギターはそこそこ練習できましたが、あとはぐったりしてました(早起きの意味なしw)

 

ちなみにアンドロイド先生でも計測していたんですけど、こんな結果になりました。22時前にグラフが下がってますが、この時間帯は起きてじっとしてました。すっかり騙されてるアンドロイド先生ですね(笑)
(まあ、でもそれ以外は大体同じ結果に)

そして、ついにレーダーチャートに就寝リズムと起床リズムの評価が・・・!時間決めて寝てるだけあって、高評価ですね!

(´・ω・`)・・・深い睡眠と美容の項目はボロボロですが。

 

早寝早起き的ダイエット効果

余談です。これは昨日の朝計測したものですが、数値にビックリ。

ちなみに、8夜目の更新の時が58.4kgだったので、-1.2kgのダイエットになってます。うわー!早寝早起きすごい!まあ、昨日の朝がたまたま調子良かっただけという事もありえますが・・・。

そんなに体調が変わったという意識はないのですが、何より食欲のコントロールは非常に楽になりました。いわゆるストレス発散に「ドカ食い」みたいな事をしなくなりましたから。

さて、今日は月曜日。週のはじめを気持ちよく。

(=゚ω゚)ノ 今日も元気におつとめです!

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