1日目の食事と本日のステータス更新。
１日目朝食
とりあえず鶏肉が大量にあるので、これから調理する事に。
炊飯器の中に鶏肉1kgをぶち込みます。
塩味つけて水を張る。
蓋をしてスイッチを入れれば・・・
茹で上がり。
胸肉×4枚。
予断ですが、この調理法で過去に動画作ってたりしますｗ
そんなわけで・・・
朝食１。
胸肉×１枚。
マヨもつけて頂きました。
ばっちり火が通ってます。
肉うまい！！
朝食２。チキンわかめスープ。
鶏肉をゆでた時の出汁＋わかめ。
チキンラーメンの出汁を濃くした感じで
うまみ濃厚！これは美味かった。
これだけでそこそこお腹が膨れましたが、全然眠くなりませんでした。糖質カットの効果かな？
1日目昼食
天気良かったので、近所の公園でぼっち飯しました。
もらい菓子対策でもありますｗ
メニューは朝食とほぼ変わらず
- 鶏肉×2枚
- 目玉焼き×2個
- チキンわかめスープ
鶏肉2枚はちょっと多かったです。
冷めてパサパサになった鶏肉を
お腹いっぱいになりながら食べるのはちょいキツイ・・・。
っていうか軽くフードファイトでした。
一枚で十分とわかりました（´・ω・｀）
1日目夕食
鶏肉・こんにゃく・わかめのサラダ。
お昼の食べすぎで食欲が無かったのでアッサリ系で。
茹でた鶏肉の最後の1枚をほぐして、
こんにゃく１枚＆わかめと塩マヨネーズであえただけの
シンプルな一品。
思っていたより美味しかったです。
特に、食べすぎのお腹にはコンニャクが美味しく感じました。
ステータス更新
それでは、僕の身体の変化を記録していきます。
（夕食後の計測です）
ウエスト
76cm（-1.0cm）
順調！（｀・ω・´）
体重
61.6kg（+0.8kg）
あ、あれ・・・？
BMI
20.9（+0.2）
増えてますね。
体脂肪率12.7%（+0.5%）
こっちも増えてます（´・ω・｀）
内臓脂肪レベル
3.0（+0.5）
レベルアップしましたねｗｗｗ
えー、そんなわけで、
ダイエット初日で太りましたｗｗｗ
原因は食べすぎでしょう。
だって昼食苦しかったもん。
とりあえず今のところ
糖分欲しいみたいな欲求は出てません。
明日に続きます。
（結局、今日は豆腐食べなかったなあ・・・）
今日食べた食材
- 鶏肉1kg
- 卵 × 2個
- こんにゃく200g × 1枚
- わかめ適量
- マヨネーズ
- ハーブソルト
（偏ってるなあｗ）
次回：2日目