【脱糖ダイエット1日目】初日にして太る。

3日でやせる!脱糖ダイエット

1日目の食事と本日のステータス更新。

1日目朝食

 

材料一覧

 

とりあえず鶏肉が大量にあるので、これから調理する事に。

 

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炊飯器の中に鶏肉1kgをぶち込みます。

 

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塩味つけて水を張る。

蓋をしてスイッチを入れれば・・・

 

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茹で上がり。

胸肉×4枚。

 

予断ですが、この調理法で過去に動画作ってたりしますw

 

そんなわけで・・・

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朝食1。

胸肉×1枚。

マヨもつけて頂きました。

 

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ばっちり火が通ってます。

肉うまい!!

 

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朝食2。チキンわかめスープ。

鶏肉をゆでた時の出汁+わかめ。

チキンラーメンの出汁を濃くした感じで

うまみ濃厚!これは美味かった。

 

これだけでそこそこお腹が膨れましたが、全然眠くなりませんでした。糖質カットの効果かな?

 

1日目昼食

 

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天気良かったので、近所の公園でぼっち飯しました。

もらい菓子対策でもありますw

 

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メニューは朝食とほぼ変わらず

  • 鶏肉×2枚
  • 目玉焼き×2個
  • チキンわかめスープ

鶏肉2枚はちょっと多かったです。

冷めてパサパサになった鶏肉を

お腹いっぱいになりながら食べるのはちょいキツイ・・・。

 

っていうか軽くフードファイトでした。

 

一枚で十分とわかりました(´・ω・`)

 

1日目夕食

 

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鶏肉・こんにゃく・わかめのサラダ。

お昼の食べすぎで食欲が無かったのでアッサリ系で。

茹でた鶏肉の最後の1枚をほぐして、

こんにゃく1枚&わかめと塩マヨネーズであえただけの

シンプルな一品。

思っていたより美味しかったです。

特に、食べすぎのお腹にはコンニャクが美味しく感じました。

 

ステータス更新

 

 

それでは、僕の身体の変化を記録していきます。

(夕食後の計測です)

ウエスト

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76cm(-1.0cm)

順調!(`・ω・´)

 

体重

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61.6kg(+0.8kg)

あ、あれ・・・?

 

BMI

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20.9(+0.2)

増えてますね。

 

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体脂肪率12.7%(+0.5%)

こっちも増えてます(´・ω・`)

 

内臓脂肪レベル

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3.0(+0.5)

レベルアップしましたねwww

 

えー、そんなわけで、

ダイエット初日で太りましたwww

 

原因は食べすぎでしょう。

 

だって昼食苦しかったもん。

 

とりあえず今のところ

糖分欲しいみたいな欲求は出てません。

明日に続きます。

(結局、今日は豆腐食べなかったなあ・・・)

 

今日食べた食材

 

  • 鶏肉1kg
  • 卵 × 2個
  • こんにゃく200g  × 1枚
  • わかめ適量
  • マヨネーズ
  • ハーブソルト

(偏ってるなあw)

 

次回:2日目

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