需要の高いブログジャンル「セルフイメージ」とは？

需要・人気の高いブログ記事ジャンルの中で「セルフイメージ」を紹介しました。セルフイメージとは、自分自身に対するイメージ、意識、考え方、感情などを指します。セルフイメージは自己肯定感や自信、ストレスマネジメントなどに大きな影響を及ぼします。

自己肯定感

自己肯定感が高い人は、自分自身に価値があると思い、自分に自信があります。これは、自分自身を評価することが上手で、達成したことや持っているスキルなどを認めているからです。

自信は、自分自身の能力やデキることを信じることを意味します。自信があると、課題に取り組むことができる、新しいことにチャレンジすることもできます。

ストレスマネジメントは、ストレスを感じたときにどのように対処するか、その技術や方法論のことです。セルフイメージが高いと、ストレスを感じたときにも自分自身をコントロールすることができ、効果的なストレスマネジメントの方法を見つけることもできます。

セルフイメージは、幼少期から形成され、人生を通して変化していきます。自己肯定感や自信、ストレスマネジメントなどを向上させるためには、ポジティブな自己イメージを育てることが大切です。

セルフイメージは、しばしばバイアスの影響をうけます。信頼できる、親しい家族や友人から、時々客観的な意見をもらいましょう。

また、セルフイメージは、半分程度は遺伝によって決定付けられる側面を持ちますが、環境の変化（進学・就職・転職・引っ越しなど）によって、容易に変化するものでもあります。リフレーミングによって、そのとらえ方を変える事もできます。

ネガティブなセルフイメージを、ネガティブなまま生涯引きずる必要はありません。変えられるものは、変えていく努力をしていく事が大切です。変えていく方法を知り、成長マインドセットを身につけましょう。