健康

健康関連のポスト。

ライフ

【HIIT応用】軽い負荷でも筋肉増える!?【低負荷高頻度エクササイズ】

低負荷高頻度トレーニングの原理と、具体的な負荷設定を紹介。研究論文からの引用あり。実際に3ヶ月間筋トレしてみたところ、筋量増加が確認できました。HIITタイマーを併用すると、運動の継続に効果的に思われました(動画版もあり)
ライフ

1日4分の運動『HIIT』を4ヵ月継続。実感・オススメな人・参考文献など

今年の初めに、1日4分でできる時短トレーニングのHIIT(High Intensity Interval Training:高強度インターバルトレーニング)のことを知りました。HIITは、体脂肪燃焼をはじめとして、様々な健康効果が科学的に証...
ポケGO

【ポケモンGO】僕がポケGOをはじめて好転した3つのこと。

ARゲーム『ポケモンGO』は、このところ第2次ブームが来ていると噂です。ポケGOがリリースされて1年以上経った2017年の10月頃、すっかり波に乗り遅れながらも、僕はポケGOをはじめました。その影響でライフスタイルがガラッと変わった事につい...
ライフ

腹痛で病院受診して検便してみた結果www

ちょっとダーティな話題を(´・ω・`) このところ腹痛が続き、便に赤い血のようなモノが混ざってたので、心配になって内科受診してみました。
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