健康関連のポスト。
ライフ 【HIIT応用】軽い負荷でも筋肉増える！？【低負荷高頻度エクササイズ】
低負荷高頻度トレーニングの原理と、具体的な負荷設定を紹介。研究論文からの引用あり。実際に3ヶ月間筋トレしてみたところ、筋量増加が確認できました。HIITタイマーを併用すると、運動の継続に効果的に思われました（動画版もあり）
ライフ 1日4分の運動『HIIT』を4ヵ月継続。実感・オススメな人・参考文献など
今年の初めに、1日4分でできる時短トレーニングのHIIT(High Intensity Interval Training：高強度インターバルトレーニング)のことを知りました。HIITは、体脂肪燃焼をはじめとして、様々な健康効果が科学的に証...
ポケGO 【ポケモンGO】僕がポケGOをはじめて好転した3つのこと。
ARゲーム『ポケモンGO』は、このところ第2次ブームが来ていると噂です。ポケGOがリリースされて1年以上経った2017年の10月頃、すっかり波に乗り遅れながらも、僕はポケGOをはじめました。その影響でライフスタイルがガラッと変わった事につい...
ライフ 腹痛で病院受診して検便してみた結果ｗｗｗ
ちょっとダーティな話題を(´･ω･`)
このところ腹痛が続き、便に赤い血のようなモノが混ざってたので、心配になって内科受診してみました。