【30日間1日1食】急激なウエスト減少。くびれたー。【6日目】

とんかつ ライフ

通勤中の空腹…ほとんど感じず。空腹感じても苦痛でなくなってきました。いよいよ体調の変化??まあ、食べ物の夢を見る程に飢えてますけどね(笑)

この記事は、旧ブログ『あーログ。』で2015年3月1日~2015年3月31日にかけてチャレンジし、公開していた【30日間1日1食生活】を加筆修正したものです。6年も前のことです…( ノ∀;)トホホ
30日間1日1食生活まとめ
2015年3月1日~3月31日に挑戦した【30日間1日1食生活】のまとめページです。30日間挑戦した結果や変化、続けるためのコツなどを紹介しています(=゚ω゚)ノ

6日目。くびれたー!

チャレンジはじめた時に73cmあったウエストも、今朝は67.5cm!ひえー!お腹スッキリしたー!(こんな急に減って大丈夫?笑)体重は全く気にならないんですけど、ウエストは細い方がいいと思ってるので、ちょっと嬉しいです。

ちなみにヘソの下のお肉の付きやすいところで計測してます。67.5cmは細いですねー。もっとも、脂肪量が減少すると体温も低下しやすくなり、免疫力も低下します。疲れやすくなったり、病気しやすくなったりするので、注意が必要です。ボディビルダーさんとかも、大会前以外はある程度ぜい肉を蓄えてるんだとか。

日本肥満学会では、BMI 22標準体重としており、この辺の値だと死亡率ももっとも低くなるとされています。ボディマス指数(Wikipedia)

そうそう、朝起きてからのお水(お湯)、グビグビいっちゃあダメですね。ついグビグビやっちゃうんですが、そーっとチビチビ飲むと、空腹に襲われにくい気がします。それも今日楽だった要因かなあ。

この時の実感なんだろうけど、なんでだろ?(;’∀’)

そして午前中の勤務は相変わらず苦痛を感じずに終えました。なんか、ほんと普通になってきました。

昼食の時間

とんかつさんキタ━━(゚∀゚)━━!!!!

 

とんかつ定食

今日の日替わりははとんかつ定食(?)
とんかつさん、めっちゃ大好きやー!愛してまっせー!!

ガッツキたくなる衝動を抑えて、付け合わせのキャベツ等から頂く。それも小口で。

Twitterの佳美さんから助言をいただきまして

最初に野菜や海藻から食べると、血糖値の急上昇を防げるとか聞いたことあります。(それでも眠気はやってきますが)

ああ、そういえばそれ聞いた事あるなあ、っと思って実践。ごはん、とんかつさんは後回しで、野菜とかから小口でゆっくりゆっくり食べました。

・・・すると、休憩時間は実質30分くらいしかとれなかったんですが、今日はあまり眠くならずに午後の仕事をこなせました。帰宅時もそんなに空腹に悩む事なく、本当に気分が楽な1日だったなあ、っと。チャレンジ初めてからこんな楽に過ごせた午後は初めてです。

野菜や海藻からっていうのは、チャレンジ3日目のコメントでも言ってたヤツですね。これはもはや習慣化しました・・・(笑)

本日のいただきもの

ラスク&チョコ

ラスク&チョコレート

お茶をすすりながら、デザートに大変美味しく頂きました。甘味ほんとサイコー!!!感謝感激です。

いよいよ適応してきた?

昨日まではひたすら辛かった1日1食の生活ですが、今日(記事書いてるのは翌朝ですがw)になってはじめて楽だなーっと感じました。6日目にして身体の慣れが・・・!
う~ん、しかし、明日(今日)は職場の送別会。う~ん、せっかく慣れてきたところなんだけど、大丈夫かなあ・・・。

うーん、こんなに早く順応するもんなんですかね?まだまだこの先、山あり谷ありだったと思うけど・・・(笑)まあ、がんばれ過去の自分!w
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