ライフ 【HIIT応用】軽い負荷でも筋肉増える!?【低負荷高頻度エクササイズ】
低負荷高頻度トレーニングの原理と、具体的な負荷設定を紹介。研究論文からの引用あり。実際に3ヶ月間筋トレしてみたところ、筋量増加が確認できました。HIITタイマーを併用すると、運動の継続に効果的に思われました(動画版もあり)
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