あーとくの日常のしょーもない記録。
ライフ 【HIIT応用】軽い負荷でも筋肉増える！？【低負荷高頻度エクササイズ】
低負荷高頻度トレーニングの原理と、具体的な負荷設定を紹介。研究論文からの引用あり。実際に3ヶ月間筋トレしてみたところ、筋量増加が確認できました。HIITタイマーを併用すると、運動の継続に効果的に思われました（動画版もあり）
ライフ 1日4分の運動『HIIT』を4ヵ月継続。実感・オススメな人・参考文献など
今年の初めに、1日4分でできる時短トレーニングのHIIT(HighIntensityIntervalTraining：高強度インターバルトレーニング)のことを知りました。HIITは、体脂肪燃焼をはじめとして、様々な健康効果が科学的に証明され...
ライフ あーとく10周年になりました(笑) 振り返りと次の10年への抱負。
どうもみなさま、遅ればせながらあけましておめでとうございます！(=ﾟωﾟ)ﾉ あーとくです。今年もよろしくお願いします。先日公開したインテルメッツォ(ドラクエ冒険の書の画面で流れてるBGM)の演奏動画を投稿したことで、『あーとく』としての動...
ギター フィンガースタイルのギター・ウクレレ弾きにとって、爪は楽器です。
ぼくはギター・ウクレレを指弾きしてます。左手の爪を短くしておくのはピック弾きと一緒ですが、右手の爪は多少伸ばしている方が演奏しやすいです。爪も一種の楽器です。
ライフ ブログ20連投稿達成。コツと感想とおまけ。
大晦日から数えて、今日で20連投稿になりました(*´ω`*) 今日まで続けてみて、20日間で思ったコツとか、感想とか、おまけの日記とか。
ギター 【小ネタ】ギター・ウクレレにピックアップが必要な理由
先日の動画撮影を例に、ピックアップが必要な理由を解説します(=ﾟωﾟ)ﾉ
ギター Amazonで一夜にしてミニギター2本購入の巻。
昨年末に、一夜で2本のミニギターをポチった話(=ﾟωﾟ)ﾉ
ギター ウクレレ用のハンガーをギタレレ用に改造しようとしてみた。
12月クリスマス3連休前の22日夜。「押尾さんのコンサート」とか「松井さんの忘年会」とか「サウンドメッセ」とか、割と近場でいろいろギターイベントが開催されているにも関わらず、3日間せっせと稼ぐ事になってしまったので、そのフラストレーションを...
ライフ USJみやげのハリポタ百味ビーンズを美味しく食べる方法
美味しい味からゲテモノ味まで様々！ハリーポッターで有名なUSJみやげ、百味ビーンズを美味しく完食する方法をご紹介します(=ﾟωﾟ)ﾉ
ライフ ただひたすら計算される数字を眺めるだけの誰得プログラム書いてみた。
何の用途もないのですが…ただひたすら眺めて、なんとなくカッコいい気分に浸るためだけの、コマンダー風プログラム(誰得)を書いてみたので公開します(´･ω･`)
ライフ 腹痛で病院受診して検便してみた結果ｗｗｗ
ちょっとダーティな話題を(´･ω･`)このところ腹痛が続き、便に赤い血のようなモノが混ざってたので、心配になって内科受診してみました。