ダイエット

ライフ

1日4分の運動『HIIT』を4ヵ月継続。実感・オススメな人・参考文献など

HIIT(High Intensity Interval Training:高強度インターバルトレーニング)HIITは、体脂肪燃焼をはじめとして、様々な健康効果が科学的に証明されている運動です。ほぼ毎日のように取り組んでいるので、紹介も兼ねて簡単に実感している効果をご報告します(=゚ω゚)ノ
ポケGO

【ポケモンGO】僕がポケGOをはじめて好転した3つのこと。

ARゲーム『ポケモンGO』は、このところ第2次ブームが来ていると噂です。ポケGOがリリースされて1年以上経った2017年の10月頃、すっかり波に乗り遅れながらも、僕はポケGOをはじめました。その影響でライフスタイルがガラッと変わった事について、記事にして紹介してみます(=゚ω゚)ノ
チャレンジ

【8夜目】眠気覚ましのブラックコーヒーと睡眠ダイエット【30日間早寝早起き】

(=゚ω゚)ノ おはようございますっ!8夜目明けての朝更新です。コーヒーはやっぱり効果的っぽいのと、体重計に乗ってみたらビックリだったお話。
チャレンジ

【脱糖ダイエット3日目】短期間のダイエットでものを言うのは○○

脱糖ダイエット最終日の食べたもの・体重とかまとめ(=゚ω゚)
チャレンジ

【脱糖ダイエット2日目】家でゴロゴロしてたけど体重減った。

ダイエット2日目の食事と効果のまとめ。
チャレンジ

【脱糖ダイエット1日目】初日にして太る。

1日目の食事と本日のステータス更新。 1日目朝食 とりあえず鶏肉が大量にあるので、これから調理する事に。 炊飯器の中に鶏肉1kgをぶち込みます。
チャレンジ

3日で痩せる脱糖ダイエット~3つの準備編~

ダイエット開始前に準備したこと3つのまとめ(´・ω・`)
チャレンジ

3日で痩せると注目の『あのダイエット法』に挑戦してみる。

もったいぶったタイトルつけましたが、脱糖ダイエットに挑戦しますよ(=゚ω゚)ノ リバウンドして帰って来ました。 どーも、あーとくです! 1日1食30日生活から約1ヶ月が過ぎ… チャレンジが終わったのをいい事に好き勝手に食べました。 見事にリバウンドしましたw
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