【脱糖ダイエット2日目】家でゴロゴロしてたけど体重減った。

3日でやせる!脱糖ダイエット

ダイエット2日目の食事と効果のまとめ。

食欲のない2日目朝食

 

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豆腐一丁(300g)にハーブソルト乗せ。塩冷奴。

朝食はこれだけ。

こういうシンプルなのが一番好みだったりします。

 

朝起きたらお腹の調子が悪くて

何も食べたくない気分でしたが、

冷奴でお腹のあたりが冷えていくと

次第に気分が良くなりました。

 

慣れない肉の食べすぎで

胃が荒れてたのかなあ?っと。

とりあえず今日休みでよかった。

 

 

2日目昼食は野菜追加

 

肉に手を出したくない気分だったので

とりあえず、卵をゆでる。

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炊飯器でゆで卵も簡単に作れます。

ホント便利ですね、炊飯器。

もっぱら圧力鍋代わりです(`・ω・´)

※米はあまり炊いてません。

 

余談ですが、『炊飯器ゆで卵』をテーマに

電波ソングを作ってたなーって

今思い出しました。

うん、心の底からホントごめんなさいm(_ _)m

 

 

さてさて、ゆで卵を作っている間にちょっと買い物に。

(放っておけるのがいいトコです)

せっかくお財布を封印したのですが、

どうしても、無性に、野菜が食べたくなって。

まあ、ルールにのっとった食材ならOKでしょ?

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ほうれん草!

葉の部分は食べてOKですが、

茎の部分はそこそこ糖質を含んでおり、

NGらしいです。

 

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きのこ類もほとんど糖質を含まないそうです。

そして安い!

 

 

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帰宅したら出来上がっていたゆで卵さん。

 

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ほうれん草は茎と葉を丹念に分けていきます。

茎の部分は食べませんが、

ダイエット期間が終了したら食べるからタッパーで保存。

 

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ほうれん草とえのきは炒め物に。

えのきが思いのほか甘味しっかり!

ん・・・甘味?

まさか糖質・・・?

・・・何も見なかった事にしよう。

(世間はご都合主義で動いているのだ)

 

ゆで卵は潰してマヨネーズで合えてみました。

うまい!でもこれは、

食パンに挟んで玉子サンドにしたいなあ・・・(´・ω・`)

 

 

2日目夕食また肉

 

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初日の朝食と同じ構成です。

 

昼のほうれん草の残りを一緒に炒めて、

ついでに鶏肉にも焼き色をつけてみました。

 

調理の様子とかは撮ってないけど不要かな?(笑)

やはり色味がある方が料理が美味しそうです。

味もちょっと良くなりますね。

 

2日目のステータス更新

 

待ちに待った二日目の計測ですw

ウエスト

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74.0cm(-2.0cm)

いいですね。ウエストは順調ですね。

心なしか、皮下脂肪が薄くなってる気がします。

(気がするだけかも)

 

体重

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59.6kg(-2kg)

結構減った!(=゚ω゚)b

初日の増加分を含めても、-1.2kgです。

 

BMI

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20.3(-0.6)

体重が減れば当然減ります。

 

体脂肪率

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11.1%(-1.6%)

ホンマか!?

これホンマに合ってんのか!?

 

内臓脂肪レベル

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1.5(-1.5)

レベルダウン。

昨日の半分になったよ(=゚ω゚)ノ

(よくわからないけど)

 

 

今日は仕事が1日休みでした。

外も暑かったので

ほとんど家でゴロゴロしてましたが

バッチリ減量できてます。

(そして、割とお腹いっぱい食べてます)

恐ろしや糖質カット!

 

今日食べた食材

 

  • 鶏肉200~300g
  • 卵 × 4個
  • ほうれん草(?g)
  • えのき(1/2株)
  • わかめ適量
  • マヨネーズ
  • ハーブソルト

安定の偏り具合ですねw

 

次回:3日目(最終日)

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