ダイエット2日目の食事と効果のまとめ。
食欲のない2日目朝食
豆腐一丁（300g）にハーブソルト乗せ。塩冷奴。
朝食はこれだけ。
こういうシンプルなのが一番好みだったりします。
朝起きたらお腹の調子が悪くて
何も食べたくない気分でしたが、
冷奴でお腹のあたりが冷えていくと
次第に気分が良くなりました。
慣れない肉の食べすぎで
胃が荒れてたのかなあ？っと。
とりあえず今日休みでよかった。
2日目昼食は野菜追加
肉に手を出したくない気分だったので
とりあえず、卵をゆでる。
炊飯器でゆで卵も簡単に作れます。
ホント便利ですね、炊飯器。
もっぱら圧力鍋代わりです（｀・ω・´）
※米はあまり炊いてません。
余談ですが、『炊飯器ゆで卵』をテーマに
電波ソングを作ってたなーって
今思い出しました。
うん、心の底からホントごめんなさいm(_ _)m
さてさて、ゆで卵を作っている間にちょっと買い物に。
（放っておけるのがいいトコです）
せっかくお財布を封印したのですが、
どうしても、無性に、野菜が食べたくなって。
まあ、ルールにのっとった食材ならOKでしょ？
ほうれん草！
葉の部分は食べてOKですが、
茎の部分はそこそこ糖質を含んでおり、
NGらしいです。
きのこ類もほとんど糖質を含まないそうです。
そして安い！
帰宅したら出来上がっていたゆで卵さん。
ほうれん草は茎と葉を丹念に分けていきます。
茎の部分は食べませんが、
ダイエット期間が終了したら食べるからタッパーで保存。
ほうれん草とえのきは炒め物に。
えのきが思いのほか甘味しっかり！
ん・・・甘味？
まさか糖質・・・？
・・・何も見なかった事にしよう。
（世間はご都合主義で動いているのだ）
ゆで卵は潰してマヨネーズで合えてみました。
うまい！でもこれは、
食パンに挟んで玉子サンドにしたいなあ・・・（´・ω・｀）
2日目夕食また肉
初日の朝食と同じ構成です。
昼のほうれん草の残りを一緒に炒めて、
ついでに鶏肉にも焼き色をつけてみました。
調理の様子とかは撮ってないけど不要かな？（笑）
やはり色味がある方が料理が美味しそうです。
味もちょっと良くなりますね。
2日目のステータス更新
待ちに待った二日目の計測ですｗ
ウエスト
74.0cm（-2.0cm）
いいですね。ウエストは順調ですね。
心なしか、皮下脂肪が薄くなってる気がします。
（気がするだけかも）
体重
59.6kg（-2kg）
結構減った！(=ﾟωﾟ)b
初日の増加分を含めても、-1.2kgです。
BMI
20.3（-0.6）
体重が減れば当然減ります。
体脂肪率
11.1%（-1.6%）
ホンマか！？
これホンマに合ってんのか！？
内臓脂肪レベル
1.5（-1.5）
レベルダウン。
昨日の半分になったよ(=ﾟωﾟ)ﾉ
（よくわからないけど）
今日は仕事が1日休みでした。
外も暑かったので
ほとんど家でゴロゴロしてましたが
バッチリ減量できてます。
（そして、割とお腹いっぱい食べてます）
恐ろしや糖質カット！
今日食べた食材
- 鶏肉200～300g
- 卵 × 4個
- ほうれん草（？g）
- えのき（1/2株）
- わかめ適量
- マヨネーズ
- ハーブソルト
安定の偏り具合ですねｗ
次回：3日目（最終日）