ライフ 【HIIT応用】軽い負荷でも筋肉増える！？【低負荷高頻度エクササイズ】
低負荷高頻度トレーニングの原理と、具体的な負荷設定を紹介。研究論文からの引用あり。実際に3ヶ月間筋トレしてみたところ、筋量増加が確認できました。HIITタイマーを併用すると、運動の継続に効果的に思われました（動画版もあり）
あーとく
ライフ 
ギター 【Zenn ZD100CE】格安ブランドのハイエンドエレアコギター
このギターを購入したのは2012年で、約9年くらいの付き合いになります。YouTubeの投稿でもちょくちょく登場していましたが、このギター本体に関するレビューなど、動画でもブログでも全く取り上げてきませんでした。自分でもビックリΣ(ﾟДﾟ)...
ギター 【セピアクルーW60】格安ブランドの生み出した評判のミニギター
Sepia Crue(セピアクルー)という格安ギターブランドの生み出したw60というミニギターについてのレビュー記事です。おおよそ2年間所持＆使用しておりました(=ﾟωﾟ)ﾉ
ライフ 【W-8BEN？TIN？】Google税務情報の提出手順をサクッと解説【個人向け】
Google先生への税務情報提出をサクッと解説します(=ﾟωﾟ)ﾉ
今年の6月から、米国外のYouTubeパートナーやGoogleアドセンス利用者も、収益の24％が税金として源泉徴収（二重課税）されます。ただし、日本は米国と租税条約を...
ギター 【ギター編】ウクレレ＆(ミニ)ギター10本まとめてレビュー
手持ちの(ミニ)ギター類のまとめレビュー記事です。10年以上使用しているものもあるので、2本目のミニギター選びのご参考にどうぞ。なお、ウクレレ編は別記事にて紹介。YouTube動画も置いておくので、生音に興味があればそちらもどうぞ(=ﾟωﾟ...
ギター ウクレレで押尾コータローさんの『桜・咲くころ』弾いてみた。
30日間1日1食の記事をリライトする傍ら、同時並行で押尾コータローさんの名曲『桜・咲くころ』のウクレレアレンジに挑戦。無事に弾けたので、YouTubeにアップしてみました(=ﾟωﾟ)ﾉ
ライフ 【30日間1日1食】で僕が一番伝えたかった事 ～決めたことを続けるための「〇〇」を作る～
お待たせしました。先日告知してました、30日チャレンジ終了後の最終レポートを書こう書こうと思いつつ、ちょっと油断してる間に、あっという間に１週間経ってしまいそうな勢いで・・・かなりビックリなあーとくです。皆様おはこんばんちはー！(=ﾟωﾟ)...
ライフ 【30日間1日1食】1日1食最終日。体調・感想・実感など【30日目】
30日目。いよいよ最終日。朝は白湯だけ飲んで、ゆるーい空腹を感じつつ出勤。11時半頃にお腹が空いてきて・・・この感じにも、いい加減もう慣れましたｗ ちょっとしたリズムが出来上がりました(´･ω･`)
ライフ 【30日間1日1食】今のベスト（？）な体系見せます【29日目】
29日目。休日万歳。午前中はすごく天気良好。久々にギターとアンプを担いで、外にギター弾きに行くかなーっと準備してたら、天気が曇って来ました。3曲くらい弾いたところで雨。退散。うぅぅ・・・。
帰りにちょっくら書店に寄って立ち読み。夕方ま...
ライフ 【30日間1日1食】太りやすい体質になった……？【28日目】
28日目。お腹の「グゥー」という呼び声に対して、「フンッ」としかめ面するだけで空腹を吹き飛ばせるようになって来ました。あーとくです、おはこんばんちは(・ω・)ノ
……というか、激しい空腹に襲われなくなっている、というのが正しい表現……...